HEALTH&LIFE

안녕하세요?? 오늘은 금주후 제 몸의 어떻게 변화 했는지 간단히 사진으로 확인해 보도록 해보겠습니다. 1. 몸무게 변화 위에 사진은 제 몸무게가 1년 동안 변화한 사진입니다. 딱히 식단 관리 한것은 없고 그냥 술만 끊고 간단한 만보걷기부터 시작해서 오르막길 걷기, 거의 10kg를 감량했습니다. 그 후 수영과 헬스를 다니면서 지금은 76kg 정도 몸무게를 계속해서 유지하고 있습니다. 밑에 사진은 헬스를 시작하고 사진이기는 하나 헬스를 시작할 때 이미 80kg까지 몸무게가 줄어있었습니다. 지금은 몸무게는 크게 줄이지 않고, 근력를 늘리고 체지방을 줄이기 위해 운동을 하고 있습니다. 이렇듯 술을 끊고 간단히 걷는것 만으로도 몸무게가 크게 줄어듭니다. 2. 간수치 이건 23.3월에 건강검진 결과표 입니다. 간 ..

안녕하세요? 금주를 결심 하실때 마음만으로 끊을 수 있다고 생각 하시는 분들이 많이 계시지요? 물론 굳은 결심으로 금주를 지켜 나가시는 분들도 계시겠지만 예전에 저 역시 그랬고 제 주변에 사람들도 마음만으로 금주를 결심했다가 실패하는 사람들을 많이 보았습니다. 알코올은 세계보건 기구에서 엄연히 마약으로 분류한 중독물질 입니다. 알콜의 독성과 중독성도 하드 드러그와 소프트 드러그 사이에 위치할 정도로 꽤나 중독성이 심한 군에 속합니다. 그럼에도 우리는 술을 마약중독과 같은 질병으로 생각하지 않습니다. 예를들어 매일 마시지는 않지만 한번 마시기만 하면 정신이 나갈 정도로 폭음을 하는 사람이 있을 것입니다. 그런 사람들은 자기는 술을 매일 먹는다고 생각하지 않기 때문에 자신이 알콜의존증이라고 생각하지 않는다고..

24년 갑진년을 맞이 한지 벌써 2달이 다 되갑니다. 모두 새해에 계획하신 목표를 향해 잘 달려가고 계신지 궁금합니다. 새해 계획으로 금주를 결심하시고 잘 지켜가시는분도 계실거고 이미 지키지 못해 다시 결심하신 분들도 계실겁니다. 그런 분들을 위해 제가 어떻게 2년동안 금주를 했는지 알려드리고자 합니다. 저는 2022년 1월 4일 부터 술을 끊어서 지금까지 2년 조금 넘게 금주를 하고 있습니다. 제가 금주를 결심한 이유는 여러가지가 있어서 그건 나중에 따로 적어보기로 하겠습니다. 우리나라 정서상 술을 안마시기가 쉽지 않은게 사실 이기도 합니다. 술을 안마시려고 하면 당장 사회생활이나 지인과의 대인관계에 문제가 생길거라 생각이 드실겁니다. 그럼에도 금주를 결심하는 분들은 대부분이 술로 인한 문제를 가지고 ..