HEALTH&LIFE

"내 가족이 알코올중독일 때, 나는 어떻게 해야 할까?" 알코올중독(Alcohol Use Disorder, AUD)은 단순한 습관이 아니라 질병입니다. 그리고 이 질병은 단순히 개인의 문제가 아니라 가족 전체의 문제가 되기도 합니다.많은 가족들이 중독자의 행동에 분노, 실망, 죄책감, 무력감을 느끼며 어떻게 대응해야 할지 막막해합니다.이번 글에서는 알코올중독자의 가족이 겪는 감정, 효과적인 대처법, 그리고 심리적 부담을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 가족이 겪는 감정과 어려움 (1) 지속적인 실망감과 배신감"이번에는 정말 술을 끊겠다고 했는데, 또 마셨어.""거짓말을 하고 약속을 어기는 걸 더는 못 참겠어."중독자는 술을 끊겠다고 약속하지만, 반복적인 재발로 인해 가족들은 실망과 배신감을 느..

금주 금단증상을 줄이는 영양 섭취법알코올 금단증상(Alcohol Withdrawal Symptoms)은 신체적·정신적으로 큰 부담이 될 수 있습니다. 하지만 적절한 영양 섭취를 통해 금단증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다.이번 글에서는 금주금단증상을 완화하는 데 도움이 되는 필수 영양소와 추천 식단을 소개합니다. 1. 금주 금단증상과 영양소 부족의 관계 알코올은 체내 영양소 흡수를 방해하고, 중요한 비타민과 미네랄을 고갈시킵니다. 특히 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨, 단백질 결핍이 심해지면서 금단증상이 악화될 수 있습니다. 올바른 식단을 유지하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 불안감 및 우울감 감소신경 안정 및 숙면 유도소화 기능 회복체내 독소 배출 촉진에너지 회복 2. 금단증상을 ..

동기강화치료(MET)란?  그리고 알코올 중독자 가족·지인이 할 수 있는 역할알코올 중독은 단순한 습관이 아니라 치료가 필요한 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 강압적인 방식으로 금주를 요구하다가 오히려 역효과를 경험합니다. 동기강화치료(Motivational Enhancement Therapy, MET)는 환자가 스스로 변화를 원하도록 동기를 부여하는 치료법으로, 알코올 중독 치료에서 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 이 방법은 전문가를 통해 환자가 상담을 받는것이 가장 이상적인 방법이지만 만약 그럴 형편이 안되신는 분들을 위해서 MET의 핵심 원리, 치료 과정, 그리고 가족·지인이 도울 수 있는 방법을 정리해 보았습니다.  1. 동기강화치료(MET)란? 알코올 중독 치료에서 효과적인 이유동기..