HEALTH&LIFE

"하루 한잔의 술은 하루의 긴장을 풀어주며 혈액순환을 원할하게 해주어 심장에 좋습니다" 살면서 이런 이야기 들어보신적 있나요?? 정말 하루에 한잔씩만 마신다면 건강에 이로울까요?? 결론부터 말씀드리자면 이는 잘못된 상식으로 과거에는 우리나라의 많은 전문가들도 건강을 위해서 하루 한두잔 정도의 음주는 권장 했었습니다. 하지만 최근에는 우리나라뿐만 아니라 세계각국 각 기관에서도 술도 담배와 마찬가지로 절주가 아닌 금주를 적극적으로 권장해야 한다고 이야기 하고 있습니다. 아래에는 세계 각기관들의 금주에 관한 권고멘트 입니다. 세계보건기구(WHO) "건강을 위한 안전한 알코올 섭취량은 없다"라고 선언 대한민국 보건복지부 2016년 3월부터 암 예방 지침을 ' 하루 2잔이내로만 마시기'에서 ' 한두잔의 소량 음주..

안녕하세요? 오늘은 질병관리청에 있는 알코올 의존도 자가진단표를 가져와봤습니다. 한번씩 해보시고 내가 얼마나 알콜에 의존하고 있는지 확인해보시기 바랍니다 금주전의 저의 점수는 딱 20점이였네요 ^^;; 혹시 자신이 생각했던것 보다 테스트 결과가 나쁘시다면 지금이라도 꼭 금주를 생각해 보시고 실천해보시기 바랍니다.

안녕하세요?? 오늘은 제가 겪었던 알콜의존성 우울증에 대해서 써 보려고 합니다. '기분이 안좋을때 마시는 술을 독이라 했습니다' 저는 금주전에는 하루의 스트레스를 술자리로 풀려고 했습니다. 술을 마시는 그 시간에 사람들과 대화하는 것도 너무 좋았고, 그렇게 술을 마시며 대화하는 것이 스트레스를 풀 수 있는 유일한 탈출구라고 생각했습니다.(보통 저 같은 사람들은 술보다는 술자리를 좋아한다는 말도 안되는 핑계를 대곤 합니다) 하지만 다음날 술이 깨고나면 전 날에 좋았던 기억들은 이미 사라지고 숙취로 인한 짜증과 다시 반복되는 현실에 대한 우울감만 더 생겨났습니다. 이렇듯 알콜의존성 우울증이란 스트레스나 우울감을 잊기 술을 마시고, 술을 마실때는 우울함이 없어지고 기분이 좋아지는 현상을 느끼지만 술이 깨고 나..