HEALTH&LIFE

동기강화치료(MET)란?  그리고 알코올 중독자 가족·지인이 할 수 있는 역할알코올 중독은 단순한 습관이 아니라 치료가 필요한 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 강압적인 방식으로 금주를 요구하다가 오히려 역효과를 경험합니다. 동기강화치료(Motivational Enhancement Therapy, MET)는 환자가 스스로 변화를 원하도록 동기를 부여하는 치료법으로, 알코올 중독 치료에서 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 이 방법은 전문가를 통해 환자가 상담을 받는것이 가장 이상적인 방법이지만 만약 그럴 형편이 안되신는 분들을 위해서 MET의 핵심 원리, 치료 과정, 그리고 가족·지인이 도울 수 있는 방법을 정리해 보았습니다.  1. 동기강화치료(MET)란? 알코올 중독 치료에서 효과적인 이유동기..

안녕하세요? 오늘은 질병관리청에 있는 알코올 의존도 자가진단표를 가져와봤습니다. 한번씩 해보시고 내가 얼마나 알콜에 의존하고 있는지 확인해보시기 바랍니다 금주전의 저의 점수는 딱 20점이였네요 ^^;; 혹시 자신이 생각했던것 보다 테스트 결과가 나쁘시다면 지금이라도 꼭 금주를 생각해 보시고 실천해보시기 바랍니다.

안녕하세요?? 오늘은 제가 겪었던 알콜의존성 우울증에 대해서 써 보려고 합니다. '기분이 안좋을때 마시는 술을 독이라 했습니다' 저는 금주전에는 하루의 스트레스를 술자리로 풀려고 했습니다. 술을 마시는 그 시간에 사람들과 대화하는 것도 너무 좋았고, 그렇게 술을 마시며 대화하는 것이 스트레스를 풀 수 있는 유일한 탈출구라고 생각했습니다.(보통 저 같은 사람들은 술보다는 술자리를 좋아한다는 말도 안되는 핑계를 대곤 합니다) 하지만 다음날 술이 깨고나면 전 날에 좋았던 기억들은 이미 사라지고 숙취로 인한 짜증과 다시 반복되는 현실에 대한 우울감만 더 생겨났습니다. 이렇듯 알콜의존성 우울증이란 스트레스나 우울감을 잊기 술을 마시고, 술을 마실때는 우울함이 없어지고 기분이 좋아지는 현상을 느끼지만 술이 깨고 나..