안녕하세요? 금주에 따른 스트레스나 금단현상을 어떻게 이겨내고 계신가요? 저는 금주의 스트레스나 금단현상을 운동으로 이겨냈는데요. 그 중 가장 추천하고 싶은 운동이 바로 달리기입니다. 달리기의 가장 큰 장점은 특별한 장비없이 장소에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 운동이기에 누구나 쉽게 접근 할 수 있으며 적은 시간을 투자해 큰 운동효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 달리기의 효과 1. 칼로리 소모 가볍게 달리는것 만으로도 걷는것에 2배정도의 칼로리를 소모할 수 있으므로 그 동안 술과 안주로 인해 몸에 쌓여있던 체지방을 효과적으로 걷어낼 수 있습니다. 2. 심폐기능 강화 달리기는 전신운동으로 심폐기능을 향상시켜 혈액순환을 개선시켜 신체에 산소와 영양분을 신속하게 체내로 공급시켜 줍니다. 이렇듯 달리기를 통..