안녕하세요? 운동이 금주하는데 도움이 된다는거 다 알고 계시지만 막상 시작하려고 하면 어떻게 해야 할 지 걱정이 되시지요? 결론부터 이야기 하자면 운동이라고 처음부터 거창하게 시작할 필요도 힘들게 할 필요도 없습니다. 가장 중요한 것은 매일 꾸준히 조금씩이라도 해야 합니다. 술마시는 것도 습관이였던것 처럼 운동도 습관입니다. 저는 처음에는 목표가 하루에 만보 걷기 였습니다. 저녁에 운동을 하면서 만보를 걷는것이 아닌 그냥 하루 총 걷는수를 만보로 정해놓고 특별한 일이 있지 않는한 꼭 만보를 채우려고 노력했습니다. 예를 들어 하루에 5천보를 걷고 왔다면 운동하면서 나머지 5천보를 채우고 운동전 이미 만보를 채웠다면 더 가벼운 마음으로 한 2~3천보만 걷자라는 식으로 매일 가벼운 산책을 했습니다. 예전엔 항..
